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前鋸筋の鍛え方はこの3つだけでOK！自宅トレでバキバキに

2022/11/9 前鋸筋, 腕立て伏せ

「肋骨の所の筋肉鍛えたいけどどうすればいいの？」「前鋸筋ってどう鍛えればいいんだ…」「前鋸筋全然筋肉痛にならないんだけど！」　体づくりにおいて意外と重要な前鋸筋。ここがボコボコしてくるとかなり ...

そめ

30代で社会人のトレーニー。家トレに目覚めて少しずつ器具を集めてホームジムを作成しました。家トレのコツ、減量弁当など社会人として気になる情報を発信中。

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